Qu'est ce que le CrossFit ?
Le CrossFit est une méthode d'entrainement basé sur :
DES MOUVEMENTS FONCTIONNELS, CONSTAMMENT VARIÉS, EFFECTUÉS À INTENSITÉ.
Nous nous basons sur des mouvements de la vie quotidienne (courir, pousser, tirer, soulever, marcher etc).
Le but du CrossFit est d’optimiser la condition physique et la santé.
Le charme de cette méthode est la diversification possibles des entrainements, la communauté, l’esprit d’équipe et d’entraide.
Les cours (WOD = Workout Of Day/ Entrainement du jour) sont limités à 14 personnes maximum et encadrés par un coach professionnel/diplômé.
Le CrossFit pour qui ?
POUR TOUS. Peu importe votre poids, votre sexe et votre condition physique. Les entrainements sont adaptés à chacun. Les mouvements, la vitesse, les charges et les répétitions sont adaptés selon votre niveau.
Chaque entrainement est planifié dans le but d’optimiser votre potentiel et de vous faire progresser.
Le CrossFit développe plusieurs aptitudes physiques :
L’endurance cardiovasculaire/respiratoire.
L’endurance.
La force.
La souplesse.
La puissance.
La vitesse.
La coordination.
L’agilité.
L’équilibre.
La précision.